五天出生的宝宝身高体重标准是多少(出生四十天的宝宝身高体重)

2023-01-18 10:30:51      点击:       本文有1250个文字,大小约为6KB,预计阅读时间4分钟

小刘一毕业就开始相亲,这都相亲四年多了,依然没有找到合适的对象,基本上女方见过一次就表示不想继续相处了,这是为何呢?理由是小刘太胖了,而且不仅胖,还有脂肪肝、胆结石。

说实在的,小刘个人很高,如果能瘦下来肯定是个帅小伙,以前上大学时他并没有意识到自己的体重会影响自己的婚恋,觉得一个人如果喜欢他,那肯定会喜欢他的外在和内在,可是不仅大学四年没有“开花”,毕业四年还是一只“单身狗”,小刘真的急了,他决定减肥。

腰围92cm,身高178cm,体重200斤的小刘,要减到多少才达标呢?

首先看BMI指数

其次看腰围大小

BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方

男性腰围超过90cm则属于肥胖

男性身高170-180,体重多少刚刚好?你是“完美身材”吗?来算算


我们简单计算得知,小刘的体重严重超标,反过来推算,他至少要减到76公斤才达标。

为了让自己更加健康,也为了自己的爱情早日开花结果,他制定了5个月的减肥计划,立志从200斤减到140斤。他的计划很简单,那就是运动配合控制饮食。

在运动方面,小刘选择了跑步、仰卧起坐、俯卧撑,他每天都会跑5公里,刚开始跑20分钟就开始大喘气,路边很多人盯着他看,他没有在意那些人的眼光,继续跑下去,跑完结束后,回到家休息20分钟,再继续做2组仰卧起坐,每组50个。临睡前会用20个俯卧撑结尾。

因为他太想快点变瘦了,所以给自己定下的要求非常高,他再也不想听到别人喊自己“那个胖子”了。

有一点很重要,那就是他在晨起运动时是保持空腹的状态,刚开始他很担心自己会饿晕,但是跑了几天下来感觉还好,不知道是不是心理作用,他感觉用了这个方法,自己瘦得更快了。

男性身高170-180,体重多少刚刚好?你是“完美身材”吗?来算算


空腹跑步,减掉的肥肉更多?来看看研究怎么说

空腹锻炼这种做法,相信很多减肥人士都这么做过,有的人说自己瘦得更多了,有的人说好像没啥变化。如果你也有类似疑惑,不妨来看看研究。

《临床内分泌与代谢杂志》上有相关的研究,让一群大胖子吃相同的饭,做相同的运动,区别就在于有人先吃后动,有人先动后吃,最后看看谁的减肥效果比较好。

结论是先动后吃也就是空腹运动的那一组减掉的脂肪更多,而且血糖更健康了,那么,是不是说明空腹运动值得广泛推荐呢?不能这么说。

男性身高170-180,体重多少刚刚好?你是“完美身材”吗?来算算


因为肥胖人士还有一个重要的目的,那就是减重,但是研究最后却告诉我们,吃饭和运动顺序的改变对减重没啥影响。

这就很让人郁闷了,合着自己以为能瘦得更多,结果最后瘦了个寂寞?

和小刘的实际情况结合起来,这种方法其实不太适合,因为小刘有胆结石,空腹太久可能会加重病情,虽然能帮他改善脂肪代谢,让脂肪肝往有利的方向发展,但同时也有可能带来更严重的胆结石问题,综合考虑之下,不建议小刘空腹运动

男性身高170-180,体重多少刚刚好?你是“完美身材”吗?来算算


男性完美身材是啥样的?

说到好身材,很多人想到的可能是饱满的胸肌、雕刻般的腹肌、壮硕的身材,但其实这种身材一般是去参加健美比赛用的,在医生眼里不一定完美。

对于我们普通人来说,一位男性BMI在18.5-24之间,腰围不超过90厘米,腰臀比小于0.9,这已经很健康了,但是很多人都满足不了这些硬指标。

想让自己的身材更好,与其参考那些猛男身材,不如先把以上硬指标达标了,这些才是靠谱。

但是有的人过于“身材焦虑”了,买裤子买衣服总要买显瘦的,浏览网站总喜欢看瘦身贴吧、减肥食谱,每次控制不住吃了一些高热量的食物都会负罪满满,然后告诫自己以后觉得不能吃了,如果你有这些心理,那就要改一改了,如果真的瘦成“酒杯腿”“沙漏腰”,疾病可能也会来找麻烦。

男性身高170-180,体重多少刚刚好?你是“完美身材”吗?来算算


男性身材过瘦,也会伴随疾病

身材太瘦会影响心肺功能,曾经有位小伙子无意中伸了一个懒腰,结果不小心引发了气胸,他就是很高很瘦的体型,平时不爱运动,心肺功能得不到锻炼,这才会在吸气的时候突然挤压到肺部,若再严重一点,有可能压迫心脏。

男性身材太瘦,可能存在营养不足的情况,这对生育是非常不利的。脂肪有时候虽然令人讨厌,但是不能否认,它也是人体的养料,只有保证一定含量的脂肪,才能促进性器官发育,让精子充满活力。

男性身高170-180,体重多少刚刚好?你是“完美身材”吗?来算算


到了中老年阶段,如果体重过轻,可能会增加抑郁症的风险,这类人群处于不健康状态,他们的心理也会受到影响,从而影响脑细胞和神经,不能正常工作。

此外,例如骨骼疾病、肠道疾病这类问题就不用多说了,基本上都和偏瘦的体型有关,大家要重视。

男性朋友其实不用太瘦,因为除了要穿衣服好看,还需要有点男人味,让女性有安全感,如果瘦得像竹竿,风一吹就倒,也会让女性朋友降低好感度。

参考资料:

[1]身材太瘦太高 湖南23岁男子伸个懒腰突发气胸·中国新闻网.2018-11-02

[2]早饭前锻炼更健康!科学家发现早饭前锻炼能消耗2倍脂肪,长期坚持可更好地改善胰岛素敏感性,降低糖尿病和心脏病风险 | 临床大发现·奇点网.2020-01-04

[3]医生眼中的好身材:满足5个指标·光明网.2021-06-21

网站文章版权均属于本站所有。任何人未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的在转载使用时必须注明来源,违者本单位将依法追究法律责任。

链接:https://sotitawu.com/daiyunbaobao/wtcsdbbsgtzbzsdscssstdbbsgtz.html